‘Doe eens even rustig.’

‘Ontspan eens even.’

Hoe vaak zeg je dit onbewust tegen een leerling? Weet de leerling dan eigenlijk wat hij moet doen? Wie leert je eigenlijk hoe je nu precies kunt ontspannen? En waar dat goed voor is?

In de drukke maatschappij waarin we leven is er steeds minder tijd om echt tot rust te komen. Iedereen heeft het druk en als we denken te ontspannen zijn we eigenlijk vaak nog heel druk bezig. We leren zo niet meer te luisteren naar ons lichaam en te vertrouwen op onszelf.

Het kan in een klas of lokaal nog zo stil zijn, als je van binnen niet stil bent heb je daar niets aan. Kinderen nemen van alle kanten hun eigen ‘drukte’ mee naar school. Sommigen kunnen dat makkelijk parkeren, anderen niet. Daarom is het belangrijk om leerlingen wegwijs te maken op het gebied van bewust ontspannen. Bewust rustig worden.

Bewust ontspannen zorgt ervoor dat je weet wat je voelt. Waar dat vandaan komt en hoe je er mee om kunt gaan. Het is een vaardigheid die je je hele leven lang kunt inzetten en waar je altijd gebruik van kunt maken.

LOOP JE HIER TEGENAAN?

 

⊗ Leerlingen kunnen zich moeilijk concentreren

⊗ Leerlingen blijven op elkaar reageren

⊗ Leerlingen kunnen moeilijk rustig worden

⊗ Er is veel onderlinge irritatie en reactie

⊗ Emoties hebben de overhand

⊗ Bij toetsen is het stressniveau voelbaar hoger

⊗ Soms heb je het gevoel dat je de hele dag politie agent bent

HET JUISTE MOMENT OM TE ONTSPANNEN

IS WANNEER JE DAAR GEEN TIJD VOOR HEBT

Hoe zou het voelen voor leerlingen als je elke dag bewust een moment kunnen nemen om te ontspannen? Hoe zou het voelen voor jou als docent als jij met simpele oefeningen de spanning in een klas kunt laten afnemen?

HOE ZOU HET VOELEN ALS:

 

♥  Leerlingen zelf hun spanning kunnen verlagen

♥  Leerlingen hun emoties beter kunnen reguleren

♥  Jij als docent simpele oefeningen voorhanden hebt om een groep rustig te laten worden

♥  Leerlingen hun aandacht beter bij hun werk kunnen houden

♥  De sociale sfeer in de klas verbetert

♥  Iedereen (inclusief jij) vrolijker in de klas zit!

 

Alles wat hierboven staat is te bereiken door het oefenen met rust en ontspanning. Daar is niets ‘zweverigs’ aan. Oefenen met je aandacht, het trainen van je gedachten, leren voelen wat je nu eigenlijk voelt van binnen en daar woorden aan geven, accepteren dat dingen zijn zoals ze zijn, oefenen met je adem.

Dat zijn allemaal dingen die makkelijk in te passen zijn tijdens een lesdag. Het kost niet veel tijd. En alle tijd die je investeert, verdien je dubbel en dwars terug!

Ik vind het heel erg belangrijk dat leerlingen en docenten hier kennis mee maken en ervaren hoe belangrijk deze vaardigheden zijn. Een lang en ontspannen leven is zo waardevol!

PRAKTISCH

Wat is er mogelijk?

⇒ eenmalige les

⇒ lessenreeks

⇒ voor klassen

⇒ voor speciaal samengestelde groepen

⇒ inspiratie voor docenten

⇒ thema avonden voor ouders

⇒ rondom een thema

⇒ mindfulness

 

Leerlingen gaan aan de slag met: ademhaling, visualisatie, massage, creativiteit, oefeningen, beweging, samenwerken, spel, mindfulness en nog veel meer.

Docenten gaan aan de slag met: hun eigen ontspanning, oefenen, achtergrondinformatie over bv. gedachten, concentratie en ademhaling. Er wordt gewerkt met een werkboek en je ontvangt veel informatie en oefeningen die je direct kunt toepassen.

Tijdsduur: een les voor een klas kan samenvallen met het gymuur (45 – 60 minuten). Een workshop voor volwassenen duurt tussen de 2 – 3 uur.

Investering: € 60,00 per uur, excl. BTW.

 

Wat deelnemers van de trainingen zeggen

Kim (13 jaar)

‘Ik was ECHT ontspannen. Ik zou elke les wel zo willen eindigen.’

Isa (7 jaar)

‘Aan het einde, toen we soort gingen slapen, dat was heel fijn.’

Boaz (9 jaar)

‘Ik weet nu dat je adem je altijd rustig kan maken.’

Ik heb een speciaal plekje in mijn hart voor docenten.

Mijn liefde voor het onderwijs is namelijk oneindig groot.

Ik weet hoe hoog de druk is en hoe druk docenten het hebben.

Daarom wil ik graag iedereen die behoefte heeft aan iemand die met ze mee kijkt heel graag helpen.

Ben op zoek naar meer balans tussen werk en privé? Vind je het fijn om 1-op-1 gecoacht te worden?

Wil jij weten wat ik precies voor je kan betekenen?

CHECKLIST & POSTER WEG MET TOETSSTRESS

Merk je dat leerlingen soms gebukt gaan onder stress als ze een toets moeten maken? Of een presentatie moeten geven? Met deze checklist kunnen ze hun stress verlagen naar een werkbaar niveau en ontspannen aan hun toets beginnen.

Personaliseerbaar voor elke leerling of printbaar op posterformaat!

Heb je nog vragen of wil je meer informatie? Neem vrijblijvend contact op.

10 + 13 =

Over Studio Lieverik

Over Studio Lieverik

Ik help drukke docenten en gestresste leerlingen. Iedereen die op wat voor manier dan ook behoefte heeft aan rust en ontspanning is welkom bij Studio Lieverik. Waar je even tijd hebt voor liever-ik.

Volg op de socials

Contactgegevens

 

Telefoonnummer // 0645314063

Email // iris@studiolieverik.nl

KvK // 69419051