ALS JE VERANDERT HOE JE NAAR DE DINGEN KIJKT,

VERANDEREN DE DINGEN WAAR JE NAAR KIJKT.

Wayne Dyer

IK BEN IRIS

Stress en spanning. Problemen waar jongeren steeds vaker tegenaan lopen. Van alle kanten zorgt onze maatschappij hiervoor. Social media, prestaties leveren, het perfecte plaatje, de juiste keuzes maken (en nog veel meer dingen) leggen enorme druk op jongeren.

Ontspannen zijn.

Ontspannen worden.

Ontspannen blijven.

Dat is waar ik jongeren bij help.

Ik leer ze wat ze aan spanning kunnen doen, hoe ze er mee om kunnen gaan en hoe ze kunnen ontspannen wanneer dat belangrijk en nodig is.

Ik werk met inspanning en ontspanning. Dat betekent oefenen met rust: mindfulness, weten hoe jij werkt, creatieve opdrachten.

Maar dat betekent ook: aan de bak! Vanuit mijn achtergrond als sportdocent gaan we altijd aan de slag met bewegen. Grenzen opzoeken, ervaren en ook ontspannen op een andere manier.

Met meer dan 15 jaar ervaring als docent weet ik als geen ander hoe ik jongeren kan coachen en aan kan zetten tot actie!

LEREN LEREN

Heb je moeite met leren? Of juist met presteren?

Kun je daarbij wel wat hulp gebruiken?

COACHING

Wil je 1-op-1 begeleiding bij jouw leerprobleem?

Of heb je ergens anders hulp bij nodig?

VOOR SCHOLEN

Voor zowel leerlingen als hun docenten, juffen en meesters.

Aanbod op maat.

Wat deelnemers van de trainingen zeggen

Anouk (17 jaar)

‘Ik vond de inhoud goed en relevant. Ik kreeg tips die ik ook echt kan gebruiken en het was fijn om je stress echt even onder ogen te zien.’

Melissa (16 jaar)

‘Ik zou deze training zeker aanraden voor andere leerlingen met stress, omdat het fijn is om over het onderwerp te  praten met iemand die begrijpt wat je meemaakt (anders dan familie/vrienden).’

Elisa (17 jaar)

‘Ik heb veel aan de tips gehad over omgaan met dingen die je stress geven rondom het examen (verzamelen in de hal, geluiden in de examenzaal, afleiding thuis, plannen van je dagen). Daardoor weet ik beter waar ik gestresst van raak en wat ik kan doen om dat te voorkomen of te verminderen.’

Leesvoer! Mijn blogs staan vol tips, trucs en achtergrondinformatie

5 simpele ademhalingsoefeningen voor in de klas

Ademhalingsoefeningen voor in de klas: is dat nu echt nodig? Ademen gaat toch vanzelf. Dat is zeker waar, maar bewust ademhalen kan veel opleveren. Dat leg ik uit in dit artikel en ik geef 5 simpele ademhalingsoefeningen om meteen mee aan de slag te gaan. Bewust bezig...

Op zoek naar rust in de drukste maand van het jaar

Wat is de drukste maand van het jaar? Stel deze vraag aan een willekeurige juf of meester en het antwoord zal zijn: december. Daarom is het belangrijk om op zoek te gaan naar rust in de drukste maand van het jaar. Zodat kinderen en hun juffen en meesters in alle...

Toetsstress: je hebt het of je hebt het niet

Als je in je klas rondkijkt zul je het zeker herkennen. Sommige leerlingen gaan vrij ontspannen hun toets maken, het lijkt hun niet te deren wat de uitkomst zal zijn. En andere leerlingen zijn ervaren stress. Het begint soms al dagen van tevoren waarin je ziet, hoort...

Wil je meer weten? Neem contact met me op!

14 + 13 =

CHECKLIST & POSTER WEG MET TOETSSTRESS

Merk je dat leerlingen soms gebukt gaan onder stress als ze een toets moeten maken? Of een presentatie moeten geven? Met deze checklist kunnen ze hun stress verlagen naar een werkbaar niveau en ontspannen aan hun toets beginnen.

Personaliseerbaar voor elke leerling of printbaar op posterformaat!

Over Studio Lieverik

Over Studio Lieverik

Ik help jongeren bij het omgaan met stress en spanning. Als je behoefte hebt aan rust of een actieve stok achter de deur ben je welkom bij Studio Lieverik. Waar je even tijd hebt voor liever-ik.

Volg op de socials

Contactgegevens

 

Telefoonnummer // 0645314063

Email // iris@studiolieverik.nl

KvK // 69419051